بلاشبہ، اسکول کے نصاب سے فزکس بھی سکھاتی ہے کہ بیرونی اثر و رسوخ کے بغیر مثالی حالات کا حصول صرف لیبارٹری میں ممکن ہے، اور اکثر کاغذ پر۔مسابقت پر مبنی معاشرہ انسان کو خود غرضی میں ملوث ہونے کی اجازت نہیں دے گا۔منصوبوں کے خاتمے، مقررہ اہداف کے حصول میں ناکامی اور خاندانی پریشانیاں پورے جسم کو اہم نقصان پہنچاتی ہیں۔اور ایک فعال تعمیر - یہ یاد رکھنے کے قابل ہے - جسم میں تمام عملوں کے توازن کے لیے ایک سینسر کے طور پر کام کرتا ہے۔لہذا، مرد کے جسم کے پیچیدہ میکانزم میں کوئی خرابی طاقت کو متاثر کر سکتی ہے.
کشیدگی کے بارے میں رائے کے افسانوی جزو کو دور کرنے کے لئے، یہ sympathoadrenal نظام پر اس کے اثر کے بارے میں جاننے کے لئے کافی ہے. جذبات کے منفی اضافے کے ساتھ، ایڈرینالین اور نورپائنفرین خون میں خارج ہوتے ہیں، لیکن مستحکم ہارمون - ڈوپامائن کے بغیر، جس کی وجہ سے، دوسری چیزوں کے علاوہ، آدمی خوشی کے احساس کا مرہون منت ہے۔
جنسی فعل میں کمی کی وجوہات کیا ہیں؟
تناؤ کوئی بیماری نہیں ہے، بلکہ شدید تجربات پر جسم کے ردعمل میں سے ایک ہے۔چنانچہ پیرا شوٹ جمپ یا جنسی کھیل جو orgasm پر ختم ہوتے ہیں ان میں ہمدردی بھی شامل ہوتی ہے، لیکن خوشی کے ہارمون کو برابر کرنے کے بغیر، انسان کا جسم صرف ایڈرینالین گروپ کے اثرات حاصل کرتا ہے، اور یہ دل میں مرکزیت کے ساتھ گردے سے خون کا اخراج ہوتا ہے۔ اور دماغ، vasospasm.
یہ یاد رکھنے کے لیے کافی ہے کہ سست قوت اور منفی جذبات کے درمیان تعلق کو دیکھنے کے لیے عضو تناسل کو خون سے اچھی طرح سے بھرنے پر مکمل عضو تناسل کا انحصار کتنا ہے۔ویسے، اسی وجہ سے، شراب اور تمباکو کی زیادتی عضو تناسل کی کمزوری کا باعث بنتی ہے۔خون کی فراہمی میں کسی قسم کی رکاوٹ جنسی لحاظ سے مرد کی جسمانی تکلیف کا باعث بنتی ہے۔
ویکیوم تھراپی
ویکیوم تھراپی طاقت کو بہتر بنانے کا ایک جدید طریقہ ہے۔اس کا جوہر ایک خاص ڈیوائس کے استعمال میں ہے، جس کے ڈیزائن میں ایک پمپ اور سلنڈر شامل ہے۔
ڈیوائس کے آپریٹنگ اصول مندرجہ ذیل ہیں:
- جینیاتی عضو سلنڈر میں رکھا جاتا ہے؛
- ایک پمپ کے ساتھ بھرے ہوئے سلنڈر سے ہوا نکالی جاتی ہے۔
- عضو تناسل ہونے کے بعد، عضو تناسل کو سہارا دینے والی لچکدار انگوٹھی کو اس کی بنیاد پر منتقل کر دیا جاتا ہے، اس طرح 30 منٹ تک ایک مستحکم عضو کو یقینی بنایا جاتا ہے۔
- جیسے ہی انگوٹھی ٹھیک ہو جاتی ہے، ہوا کو سلنڈر میں جانے دیا جاتا ہے اور عضو تناسل کو جاری کیا جاتا ہے۔
ویکیوم ڈیوائس کا استعمال آپ کو مختصر مدت کے لیے عضو تناسل کو دوبارہ شروع کرنے کی اجازت دیتا ہے۔تھراپی کی اس شکل کا بنیادی نقصان عضو تناسل میں لچکدار انگوٹھی کے ذریعہ عضو تناسل کی بنیاد کو کمپریشن کی وجہ سے خون کی گردش کا سست ہونا ہے؛ اس وجہ سے، آلہ اکثر اور طویل عرصے تک استعمال نہیں کیا جا سکتا.
مردانہ طاقت کو متاثر کرنے والی بیماریاں
اکثر مردوں میں جنسی قوت ختم ہونے کی وجہ مختلف بیماریاں اور پیتھولوجیکل پراسس ہو سکتے ہیں، جن کا براہ راست تعلق تولیدی نظام سے نہیں ہو سکتا، لیکن چونکہ جسم ایک واحد طریقہ کار ہے، اس لیے ان کا اس پر بالواسطہ اثر پڑتا ہے:
- غیر علاج شدہ جنسی طور پر منتقل شدہ انفیکشن؛
- دل اور عروقی امراض؛
- میٹابولک عوارض؛
- ہارمونل عدم توازن؛
- وینس کی بیماریوں؛
- ذیابیطس؛
- اعصابی پیتھالوجیز.
اس فہرست میں شامل ہر بیماری، اور اس سے بھی زیادہ ایک ساتھ کئی، عضو تناسل کا سبب بن سکتی ہے اور لبیڈو میں کمی واقع ہو سکتی ہے۔بری عادات، باقی نظام کی عدم تعمیل، شدید نفسیاتی اور جسمانی تناؤ، تنازعات اور ساتھی کے ساتھ باہمی افہام و تفہیم کا فقدان نامردی کو ہوا دینے والے عوامل کی فہرست کی تکمیل کرتے ہیں۔
مسئلہ کا نفسیاتی پہلو
تناؤ کو جسمانی سطح پر صرف ایک قلیل مدتی خرابی کے طور پر نہیں دیکھا جا سکتا۔اس کے مشتقات کا جمع ہونا بالآخر آدمی کی جذباتی تھکن کا باعث بنتا ہے جس کے نتیجے میں جنسی خواہش میں کمی، انزال کی خرابی اور حتیٰ کہ عضو تناسل کا مکمل نقصان ہو جاتا ہے۔
طاقت کی بحالی کے نفسیاتی مسئلے کے علاج کی باریک بینی اس حقیقت میں بھی پنہاں ہے کہ آدمی اپنی لبیڈو کی کمزوری کو بہت حساسیت سے سمجھتا ہے۔ابتدائی مرحلے میں، جب جنسی کمزوری کے آثار واضح نہیں ہوتے ہیں، بہت سے لوگ مسئلے کو چھپانے کو ترجیح دیتے ہیں، بہانے ڈھونڈتے ہیں اور تنہا خوف کا سامنا کرتے ہیں۔
خواتین کا اہم کردار
ایک قریبی عورت اس مرحلے پر اہم مدد فراہم کر سکتی ہے اگر وہ وقت پر اپنے ساتھی کے جذباتی افسردگی کو محسوس کرے۔اس کی طرف سے پیار بھری شرکت اور تعاون اس کی حالت کو مزید خراب نہیں کرے گا، اور صحت مند غذا کے حق میں خوراک میں غیر متزلزل تبدیلی، یا خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے نسخے کی دوائیوں کی تیاری، کسی عزیز کی کھوئی ہوئی صحت کو واپس لوٹا سکتی ہے۔ ٹریکآپ کو کسی بھی شکل میں رحم کے آثار نہیں دکھانا چاہئے، یہ آدمی کے غرور کو خود مایوسی کے ایسے تاریک گوشوں میں لے جا سکتا ہے کہ صرف نفسیات کے شعبے سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹر ہی اس کا علاج کر سکتے ہیں، اور مضبوط ادویات کی مدد سے - عضو تناسل کے محرکات۔
یقینا، آدمی کو خود کو معلوم ہونا چاہئے کہ کس طرح طاقت کو بحال کرنا ہے. ایک جوڑے میں تعلقات ہمیشہ اتنے مثالی نہیں ہوتے جیسے ہم چاہتے ہیں، اور حمایت کے بجائے، ایک تقسیم اور غلط فہمی ہوتی ہے۔یہ مسئلہ جنسی ماہرین کی اہلیت کے اندر ہے، جن کا پیشہ ورانہ کام محبت کے رشتے قائم کرنا ہے۔انسان خود ان آسان اصولوں پر عمل کر کے اپنی کارکردگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
- درج کریں اور روزانہ کے معمولات پر عمل کریں۔
- اپنے طرز زندگی کو معمول بنائیں۔
- آرام کرنے کے لیے وقت ضرور تلاش کریں۔
- آرام دہ اور پرسکون نیند پر بہت توجہ دیں۔
- اپنے اعصابی نظام کو تناؤ کے تجربات سے نجات دلانے کا ایک طریقہ خود تلاش کریں۔
ہومیوپیتھی سے نامردی کا علاج
متبادل ادویات کا استعمال کرتے ہوئے طاقت کو کیسے بحال کیا جائے؟ہومیوپیتھی خاص طور پر تناؤ یا دیگر نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ہونے والی نامردی کے علاج میں موثر ہے۔ہومیوپیتھک علاج کی نمائش کا طریقہ کم سے کم خوراکوں کے باقاعدگی سے استعمال کی خصوصیت ہے۔تیاری خود معدنیات، پودوں اور جانوروں کی اصل کے مادوں کی ترکیب سے حاصل کی جاتی ہے۔ان کی مدد سے مردوں میں طاقت کی بحالی، ایک اصول کے طور پر، 1-2 ماہ کے اندر ہوتی ہے۔
مردوں میں طاقت کی بحالی
یہ ایک بہت ہی ذمہ دارانہ عمل ہے جس کے لیے خود آدمی اور اس کے خاندان دونوں کی طرف سے بہت صبر کی ضرورت ہوگی۔یورولوجسٹ کے مشورے اور نسخے کے بغیر، مثبت نتائج پر اعتماد کرنا بے ہودگی کی علامت ہے۔صرف ایک درست تشخیص اور علاج کا منصوبہ کھوئے ہوئے مواقع کی بحالی کا باعث بنے گا۔
گھریلو طریقوں کو نظر انداز نہیں کیا جانا چاہئے، لیکن وہ علاج کی لائن میں اضافہ ہیں. کاڑھی، ٹکنچر، جسمانی ورزش، جائزہ اور طرز زندگی میں تبدیلیاں ایک بڑا کردار ادا کرتی ہیں اور بحالی کو نمایاں طور پر تیز کر سکتی ہیں، جیسا کہ وہ کہتے ہیں، نجات ان لوگوں کے ہاتھ میں ہے جو ڈوب رہے ہیں۔
گھر میں نفسیاتی صورتحال ایک خاص مقام رکھتی ہے۔ساتھی کو صبر، پرسکون اور دوستانہ ہونا چاہیے، لیکن اپنے آدمی کے لیے رحم دل نہیں ہونا چاہیے۔عضو تناسل کے مسائل کو ایک عارضی مسئلہ کے طور پر لینا چاہیے۔اس وقت، آپ بات چیت، خلوص اور رومانس پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں۔
متبادل دوا: استعمال کرنا ہے یا نہیں؟
طاقت کے مسائل کے علاج کے متبادل طریقوں کا تجزیہ کرتے وقت، آپ کو عقل سے رہنمائی حاصل کرنی چاہیے۔تارپین یا پٹرول پر مبنی مشکوک مرکب، جنگلی اور آوارہ جانوروں کی چربی، ایک شوقیہ کی طرف سے کتابوں کا استعمال کرتے ہوئے ایکیوپنکچر سے کوئی فائدہ نہیں ہوگا، لیکن وہ مسائل کو بڑھا سکتے ہیں۔
ایک اور چیز جڑی بوٹیوں کی ہے۔طب اس علاج کو تسلیم کرتی ہے اور اس کی منظوری دیتی ہے۔جڑی بوٹیوں کی چائے اور انفیوژن، مرکب امینو ایسڈز، وٹامنز، ضروری تیل اور صحت کے لیے قیمتی دیگر اجزا سے بھرپور ہوتے ہیں۔ان کے درست اور خوراک کے استعمال سے بیماری پر قابو پانے میں مدد ملے گی۔گولیوں کی طرح پودوں میں بھی تضادات ہوتے ہیں۔ان کا مطالعہ کرنا اور اپنی صحت کی حالت سے ان کا موازنہ کرنا ضروری ہے۔
لوک علاج کا استعمال کرتے ہوئے طاقت کو بحال کرنے کا طریقہ
جڑی بوٹیوں کے علاج کے علاوہ، روایتی ادویات جانوروں کی دنیا کے تحائف اور شہد کی مکھیوں کی مصنوعات کو فراموش نہ کرنے کی سفارش کرتی ہیں:
- ایک قسم کا پودا
- شہد اور جرگ؛
- مکھی کے ذیلی سمندر
- ایک قسم کا پودا
- بیور ندی؛
- ہرن کے سینگوں کا رنگ
یہ تمام مصنوعات حیاتیاتی طور پر فعال مادوں سے سیر ہوتی ہیں اور نامردی کے علاج اور عضو تناسل کی بحالی کو تیز کر سکتی ہیں۔آپ کو غسل خانے کو نظر انداز نہیں کرنا چاہئے اگر اس میں جانے کے لئے کوئی تضاد نہیں ہے۔
ریسکیو کے لیے ایلو!
انسانیت منشیات کے علاج کی عادی ہو چکی ہے اور "روایتی ادویات" کے ساتھ تجربہ کرنے سے گریزاں ہے، یہ بھول کر کہ نئی دوائیوں کے ساتھ ساتھ طویل عرصے سے قائم دوائیوں میں بھی زیادہ تر اجزاء پودوں سے لیے جاتے ہیں۔لیکن ایلو پریوں کی کہانیوں میں سے ایک شاندار پودا نہیں ہے، بلکہ گردشی نظام کے کام کو بہتر بنانے کے لیے ایک معروف اور مقبول علاج ہے، جس کا طاقت کو بحال کرنے پر اچھا اثر پڑتا ہے۔اگر یہ کلینیکل کیس نہیں ہے، اگر آپ کو قلبی نظام میں خرابیوں کے نتائج سے لڑنے کی ضرورت ہے، تو آپ کو ایلو کی ترکیبیں استعمال کرنی چاہئیں۔اس کے علاوہ، وہ تیار کرنے کے لئے بالکل آسان ہیں.
نسخہ نمبر 1:
یہ اس کی ہلکی پن کی وجہ سے وسیع ہے اور اس کا عام ٹانک اثر ہوگا۔آپ کو گھریلو ایلو اور شہد کی ضرورت ہوگی۔
- 100 گرام ایلو، تازہ کٹا ہوا - بیرونی تہہ کو چھیل دیں۔
- 100 گرام شہد کو پھول کے اندر جیل کی طرح اچھی طرح مکس کریں۔
- فریج میں رکھیں۔
- روزانہ صبح کھانے سے پہلے ایک چمچ لیں۔پروفیلیکسس کا کورس ایک ماہ ہے۔
- دہرانے سے پہلے، دو ہفتے کا وقفہ لیں۔
نسخہ نمبر 2:
خون کی وریدوں کی دیواروں اور ان کی صلاحیت کو براہ راست مضبوط کرتا ہے۔
- 30 گرام مسببر کو پیس لیں۔
- 150 گرام دانے دار چینی ڈالیں۔
- مکسچر میں آدھا چائے کا چمچ کٹا ہوا سینٹ جان ورٹ شامل کریں۔
- گاجر کا رس 0. 5 لیٹر ڈالو.
- ایک چائے کا چمچ کٹی ہوئی تھیم ڈالیں۔
- 0. 5 لیٹر ووڈکا (یا 250 گرام خالص طبی الکحل) میں ڈالیں اور مکسچر کو تین دن کے لیے چھوڑ دیں۔
- چھان کر شیشے کے برتن میں ڈال دیں۔فریج میں رکھیں۔کھانے سے 30 منٹ پہلے دن میں دو بار 50 گرام سے زیادہ نہ لیں۔
نسخہ نمبر 3:
گردشی نظام کے لیے طاقتور ٹانک سپورٹ۔
- ایلوویرا کا چھلکا 100 گرام۔
- ادرک کو پیس لیں۔ایلو کے ساتھ 2 چمچ مکس کریں۔چمچ
- 100 گرام تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کے رس میں ڈالیں۔
- دو کھانے کے چمچ شہد شامل کریں۔
- اس مرکب کو 100 ملی لیٹر خشک سرخ شراب کے ساتھ سیزن کریں۔
- ہر چیز کو اچھی طرح مکس کریں اور اسے سات دن تک فریج میں پکنے دیں۔
- کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے ایک کھانے کا چمچ ایک مہینے تک لیں۔
منشیات کا علاج
اس مسئلے کے علاج کے لیے دوائیوں کو روایتی طور پر درج ذیل اقسام میں تقسیم کیا گیا ہے۔
- قوت مدافعت اور جسم کے مجموعی لہجے کو بہتر بنانے کے لیے ادویات؛
- شرونیی اعضاء میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کا ذریعہ؛
- اینٹی سوزش ادویات؛
- عضو تناسل کے محرک؛
- ہارمونل گولیاں جو ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھاتی ہیں۔
- پرسکون اور آرام دہ دوائیں، اگر جوش کی کمی کی وجہ بار بار تناؤ اور افسردگی ہو۔
ادویات کے طریقوں میں تشخیصی ٹیسٹوں کے لیے خون اور پیشاب کے ابتدائی عطیہ کی ضرورت ہوتی ہے، جس کا مقصد متعدی نوعیت کے سوزشی عمل کا پتہ لگانا ہے۔
درج کردہ ادویات میں سے کوئی بھی ڈاکٹر کی سفارش کے بغیر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔اس طرح، گولیوں کا منظم بے قابو استعمال جنسی فعل میں تیزی سے کمی اور ناقابل واپسی عوارض کا سبب بن سکتا ہے۔دوا کی ایک کنٹرول شدہ خوراک مردوں کی صحت کی حفاظت کی ضمانت ہے۔
کھیل اور مشاغل - تناؤ کا مقابلہ کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر
کھیل کھیلنا کسی بھی طرح فیشن کی خاطر کوئی خواہش نہیں ہے بلکہ نامردی کا مقابلہ کرنے کا ایک موثر اور نتیجہ خیز طریقہ ہے۔دوران خون کے نظام کا طاقتور محرک خون کی نالیوں اور دل کو مضبوط بناتا ہے، اور جسمانی سرگرمی کے آخری مرحلے میں خوشی کے ہارمونز کا اخراج ہوتا ہے جس کا موازنہ صرف شراب کے نشے کی خوشی سے کیا جا سکتا ہے۔مزید برآں، کھیلوں کی مختلف قسمیں اتنی زیادہ ہیں کہ ہر کوئی اس کا انتخاب کرسکتا ہے جو ان کے لیے جائز بوجھ کے مطابق ہو۔
اس معاملے میں تیراکی بہترین آپشن ہے، پورے جسم کو اچھی حالت میں رکھنا، لیکن صرف ایک ہی نہیں۔جمناسٹکس، یہاں تک کہ یوگا، جو کسی وجہ سے مرد آدھے کی طرف سے خیر مقدم نہیں کیا جاتا ہے، جسم کی حالت کو معمول بنا سکتا ہے اور کشیدگی کے خدشات کے نتائج کو دور کرسکتا ہے. دماغی پرانتستا میں خون کے بہاؤ میں اضافہ ہارمونز کے زوال کی باقیات کو دھو دیتا ہے جو نفسیات کی حالت کو افسردہ کرتے ہیں، اور خوشی کے ہارمونز کو شامل کرتے ہیں، ارد گرد کی حقیقت کو مزید دلچسپ، بھرپور رنگوں سے رنگ دیتے ہیں۔
اس کے علاوہ، کھیل روزمرہ کے معمولات کو منظم کرتا ہے۔نیند زیادہ نتیجہ خیز ہو جاتی ہے، اور تربیت میں گزارا جانے والا وقت آپ کو اپنی توجہ کو تبدیل کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور آپ کے سوچنے کے عمل کو آرام دیتا ہے۔
گھر میں طاقت بڑھانے کا طریقہ
دواؤں، مشقوں یا روایتی طریقوں سے گھر میں مردانہ طاقت کیسے بحال کی جائے؟فوری طور پر عضو تناسل کو بحال کرنے کے بہت سے طریقے ہیں، لہذا، آپ کی حالت کی بنیاد پر، آپ مناسب انتخاب کر سکتے ہیں۔قلیل مدتی اثر کے لیے، لوک ترکیبیں یا دوائیں جو تھوڑی دیر کے لیے عضو تناسل میں خون کا رش فراہم کرتی ہیں موزوں ہیں۔اپنے جنسی صحت کے مسئلے کو مکمل طور پر حل کرنے کے لیے، آپ کو اپنا طرز زندگی بدلنا ہوگا۔- بری عادتیں ترک کریں، طاقت کے لیے صحت بخش غذائیں کھائیں، اور ورزش کے سیٹ انجام دیں۔
طرز زندگی میں تبدیلی
اکثر، صحت مند طرز زندگی میں تبدیل ہونے سے دوائیوں کے بغیر بھی مردانہ طاقت بحال ہو سکتی ہے۔مناسب نیند اور جسم کے لیے ضروری آرام طویل عرصے تک کمزور عضو تناسل کے مسئلے سے نمٹنے میں مدد کرے گا۔اس کے علاوہ، آپ کو بری عادات (تمباکو نوشی، الکحل، منشیات) اور کھانے کا باقاعدہ استعمال ترک کرنے کی ضرورت ہے جو کمزور عضو تناسل میں معاون ہیں۔فعال جسمانی ورزش کرنا شروع کریں۔باقاعدگی سے جنسی ملاپ بھی طویل عرصے تک مردانہ طاقت کو برقرار رکھنے میں مدد کرے گا۔
مشقیں
مردانہ طاقت کو بحال کرنے کا ایک طریقہ خصوصی ورزش کرنا ہے۔ورزشیں خون کے بہاؤ کو تیز کرکے اور شرونیی فرش کے پٹھوں کو مضبوط کرکے طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہیں۔اس طریقہ کا نام ہے۔Kegel مشقیں:
- پیشاب کرتے وقت، پیشاب کی دھار کو روک دیں یا سست کریں۔جسم کے دوسرے حصوں میں سانس یا پٹھوں کو روکنے کے بجائے پیشاب کی نالی کے پٹھوں کا استعمال کریں۔
- pubococcygeus کے پٹھوں کو ٹھیک کریں، اسے 5 سیکنڈ تک اس پوزیشن میں رکھیں۔10 نقطہ نظر انجام دیں. جب آپ اپنے پٹھوں کو تنگ کرتے ہیں، سانس لیں، اور جب آپ آرام کریں، سانس چھوڑیں۔مؤثر نتائج کے لئے، آپ کو یہ ہر دن 3 بار کرنا چاہئے.
- پچھلے مشق کی طرح مقعد کو ٹھیک کریں۔اس کے علاوہ، گلوٹیل پٹھوں کو ایک ایک کرکے اٹھنے اور تال کے سنکچن کو انجام دینے پر مجبور کریں۔
مالش کرنا
اگر خون کے جمود کی وجہ سے جنسی افعال میں بگاڑ پیدا ہوتا ہے، تو آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ مساج کی مدد سے گھر میں طاقت کو کیسے بحال کیا جائے۔کئی تکنیکیں ہیں، لیکن اس وقتعضو تناسل کو بحال کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ بیرونی جننانگ کی مالش کو سمجھا جاتا ہے۔یہ مندرجہ ذیل ہے:
- دم کی ہڈی اور مقعد کے درمیان نقطہ تلاش کریں اور اسے سرکلر حرکت کے ساتھ متحرک کرنا شروع کریں۔
- ٹیسٹوسٹیرون پیدا کرنے کے لیے، دائیں اور بائیں ناف کی ہڈی کے جنکشن کو متحرک کریں۔مساج طویل ہونا چاہئے - ایک سمت میں 36 بار اور دوسری سمت میں 36 بار۔
- پوائنٹس پر کام کرنے کے بعد آپ ہلکے سے لیکن زیادہ دیر تک جننانگوں اور خصیوں کی مالش کر سکتے ہیں۔
کنٹراسٹ اور دیگر حمام
حمام کمزور قوت کے خلاف جنگ میں بہت موثر ہیں۔یہاں تک کہ باقاعدگی سے کنٹراسٹ شاور بھی عضو تناسل، تھکاوٹ کو دور کرنے اور دوران خون کو بہتر بنانے پر مثبت اثر ڈالتا ہے، لیکن اس کے علاوہ اور بھی طریقے ہیں:
- تارپین حمام۔5 ملی لیٹر ایملشن شامل کریں، پھر لگاتار 10 دن تک 10 منٹ تک نہائیں۔طریقہ کار عضو تناسل اور خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔اس کے علاوہ، یہ سست سپرم کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
- ممیو غسل۔10 گرام مومیو کو 37 ڈگری سینٹی گریڈ کے درجہ حرارت پر پانی میں گھول لیں، اس کے بعد آپ کو ہر دوسرے دن آدھے گھنٹے کے لیے ایسے غسل میں لیٹنے کی ضرورت ہے۔عضو تناسل کی بحالی کا کورس 20 دن ہے۔
- اگر آپ نہیں جانتے کہ کنٹراسٹ غسل کا استعمال کرکے گھر میں طاقت کیسے بحال کی جائے تو ٹھنڈے پانی سے اپنے جسم اور اعضاء کو صاف کریں۔عضو تناسل کے لیے، یہ ہر روز کریں۔
- غسل کے طریقہ کار۔آپ 10-15 منٹ 2-3 بار اسٹیم روم میں جا کر طاقت بڑھا سکتے ہیں۔ہر ہفتے غسل خانے کے لیے 1-2 دورے کافی ہیں۔
کونسی غذائیں طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہیں؟
اس فہرست میں یقینی طور پر ہیمبرگر، سموکڈ ساسیج، تلی ہوئی پائی اور چربی والا گوشت، اچار، کیک اور مٹھائیاں شامل نہیں ہیں۔کوئی بھی چیز جس میں زیادہ چکنائی ہو، خاص طور پر چھپی ہوئی چکنائی، جیسے ساسیجز، پیسٹری کریم، نمک، مصالحے اور ذائقوں میں، جلد از جلد میز کو چھوڑ دینا چاہیے۔
غذا میں شامل ہونا چاہئے:
- دلیہ، ڈورم کے آٹے سے بنایا ہوا پاستا۔
- روٹی؛
- گائے کا گوشت، دبلی پتلی سور کا گوشت، بھیڑ کا بچہ، پولٹری؛
- سمندری اور دریائی مچھلی، سمندری غذا؛
- کاٹیج پنیر، کھٹی کریم، کیفر اور دیگر خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات بغیر چینی اور صنعتی فلرز؛
- انڈے (چکن، بٹیر)؛
- موسمی سبزیاں، بیر، پھل؛
- گری دار میوے، شہد، بیج؛
- سبزیاں، جڑی بوٹیاں اور جڑیں؛
مناسب غذائیت طاقت کو بحال کرنے میں مدد کرے گی، اور آپ کو اضافی وزن، سانس کی قلت، ہائی بلڈ پریشر، تھکاوٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے اور جسم کو عام کام کرنے کے لئے ضروری مادوں سے بھرنے کی اجازت دے گی۔
عضو تناسل کو بحال کرنے والے کھانے
مردوں کی صحت کا دارومدار براہ راست خوراک کے معیار اور مقدار پر ہوتا ہے۔نقصان دہ کھانوں کو تھوڑی دیر کے لیے ختم کرنا ضروری ہے:
- نیم تیار شدہ مصنوعات۔
- شوگر پر مشتمل مشروبات۔
- کنفیکشنری۔
- ساسیج، تمباکو نوشی گوشت اور مچھلی.
- تلی ہوئی
- فاسٹ فوڈ۔
وہ وزن میں اضافے کا سبب ہیں۔ایڈیپوز ٹشو مرد کے جسم کو ایسٹروجن (خواتین کے جنسی ہارمون) کی ترکیب پر اکساتا ہے۔صنعتی کھانوں میں نمک، مصالحے، چھپی ہوئی چکنائی، فاسٹ کاربوہائیڈریٹس، خراب کولیسٹرول اور کیلوریز بہت زیادہ ہوتی ہیں۔یہ زیادہ سے زیادہ گھر کے کھانے پر سوئچ کرنے کے قابل ہے۔
عضو تناسل کو بحال کرنے کے لیے مرد کی خوراک میں یہ ہونا چاہیے:
- دبلی پتلی قسم کے گوشت (چکن، گائے کا گوشت، ویل، کم کثرت سے سور کا گوشت)؛
- دریا اور سمندری مچھلی، سمندری غذا؛
- کاٹیج پنیر، پنیر، ڈیری اور خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات؛
- انڈے، سبزیوں کی چربی؛
- گری دار میوے، سبزیاں، بیر، پھل، جڑی بوٹیاں، جڑی بوٹیاں، بیج؛
- دلیہ (بکوہیٹ، موتی جو، گندم، دلیا، باجرا، چاول)؛
- رائی کے آٹے سے بنی روٹی، چوکر کے ساتھ، بے خمیری آٹے سے بنی مصنوعات۔
جب کچا کھایا جائے تو پودوں کے کھانے زیادہ فائدہ مند ہوں گے۔پکوان کو بھوننے کے بجائے سٹونگ، بیکنگ، ابال کر تیار کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
آپ اپنے قد، وزن اور سرگرمی کے ڈیٹا کی بنیاد پر اپنی روزانہ کیلوری کی مقدار کا خود حساب لگا سکتے ہیں، یا آپ اپنے فون پر بہت سی ایپس میں سے ایک ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔اس طرح کے پروگرام آپ کو غذائی اجزاء، کاربوہائیڈریٹس، چکنائی، پروٹین کا صحیح تناسب بتائیں گے۔صرف خوراک اور مقدار کا نام درج کریں۔
کھانے کو 4-5 سرونگ میں تقسیم کیا جاتا ہے، ہر 3-4 گھنٹے بعد کھایا جاتا ہے۔یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو مستحکم رکھے گا۔یہ نظام نہیں پہنچانے میں مدد کرتا ہے، بھوک کے شام کے حملے کو ختم کرتا ہے. دیگر مشروبات (کمپوٹ، چائے) کے علاوہ کم از کم 1. 5 لیٹر صاف پانی پینا ضروری ہے۔دن کے پہلے نصف حصے میں کافی کی مقدار کو کم کر کے 1-2 کپ کر دیا جاتا ہے، جس میں گھلنشیل ینالاگ کی بجائے قدرتی اناج کی مصنوعات کو ترجیح دی جاتی ہے۔شراب کی کھپت کو محدود کریں اور بیئر کو خارج کریں۔
طاقت بڑھانے کے لیے چائے
اس مدت کے دوران، کافی اور کالی چائے کو ترک کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے، ان کی جگہ سبز، سرخ یا جڑی بوٹیوں والی چائے لیں۔چائے کی پتیوں کے بجائے چائے کی پتی میں ڈالنا بہت مفید ہے:
- کنواری گھاس،
- کیمومائل،
- لنڈن
- ٹکسال،
- لیموں کا مرہم،
- نٹل
- یارو
- سینٹ جان کی ورٹ،
- کرینٹ اور رسبری کے پتے، برڈ چیری بیر،
- کولٹس فٹ۔
یہ مرکب سوزش، اعصابی تھکاوٹ، نیند، خون کی گردش اور میٹابولزم کو بہتر کرتا ہے۔
طاقت کے لیے مشقیں۔
ایک چھوٹی سی چال جو طاقت کو بحال، بڑھا اور برقرار رکھ سکتی ہے، کھیل یا شوق کے بنیادی انتخاب سے قطع نظر، پبوکوکیجیس پٹھوں کی روزانہ کی تربیت کے لیے اچھی ہے، جس کا فائدہ مند اثر ہوگا:
- جننانگ اعضاء کو خون کی فراہمی کو بہتر بنانا۔
- جنسی ملاپ کا دورانیہ اور کنٹرول۔
- پروسٹیٹائٹس کے خطرے کو کم کرنا۔
- بواسیر پیدا ہونے کے امکانات کو کم کرنا۔
- شرونی میں خون کی گردش کو بہتر بنانا۔
- لبیڈو میں اضافہ۔
اس کے علاوہ، مرد کا عضو جسم پر زیادہ کھڑا ہو جائے گا، جو یقینی طور پر خواتین کے سامعین کو خوش کرے گا. ورزش بذات خود بہت آسان ہے، اور اس کا نتیجہ روزمرہ کی زندگی پر منحصر ہے، اس لیے آپ کے اپنے فائدے کے لیے بہتر ہے کہ "پہیلی" نہ بنائیں۔
پہلا مرحلہ: تربیت کہاں سے شروع کی جائے؟
- صبح کے کھڑے ہونے کی حالت تربیت شروع کرنے کا سب سے موزوں وقت ہے۔چاہے ممبر مکمل جنگی تیاری میں نہ ہو۔صرف استثنا اس کی مکمل غیر موجودگی ہو سکتی ہے، لیکن پھر یہ پہلے سے ہی ایک سنگین ناکامی کا اشارہ دیتا ہے اور ڈاکٹروں کی شرکت کے ساتھ مسئلہ کو گہرائی میں حل کیا جانا چاہئے.
- تو، یہ صبح ہے اور ایک کھڑا ہے. ٹھیک ہے، اب ہمیں جننانگوں کو مروڑنا ہے۔اسے کودنے دو۔وہ عضلات جو پیرینیم میں محسوس کیے گئے تھے وہی ہیں جو تربیت کا وقت ہے۔
- نقطہ نظر. یہاں تک کہ اگر پہلے دو "باؤنس" ایک مشکل آزمائش کی طرح لگتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔تربیت کا جوہر تکرار کی تعداد میں اضافہ کرنا ہے۔اسے آج ایک بار، کل دو بار، ہر دوسرے دن تین بار، اور اسی طرح ہونے دو۔اپنے خلاف تشدد کا کسی بھی شکل میں خیر مقدم نہیں کیا جاتا، صرف منصوبہ بندی اور عزم۔
- اگر آرام کی ضرورت ہو تو، آپ کو اپنے آپ کو وقفہ دینا چاہیے اور اپنا سکور واپس لینا چاہیے۔نوٹ پیڈ میں بار کی تعداد کو ریکارڈ کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ایک مہینے میں مطلوبہ نتیجہ 30 گنا ہے۔
دوسرا مرحلہ: پیچیدگیاں
جب آپ 30 بار کی آسانی سے تکرار حاصل کرتے ہیں، تو آپ دوسرے مرحلے پر جا سکتے ہیں۔اب، ہر عضلاتی سکڑاؤ کے ساتھ، آپ کو عضو تناسل کو 1-2 سیکنڈ تک بلند حالت میں رکھنے کی کوشش کرنی ہوگی۔جنونیت کے بغیر، ایک بار پھر، 30 بار، اس طرح کی ایک پیچیدگی کی مفت پھانسی حاصل کریں.
تیسرا مرحلہ: وزن کے ساتھ کام کرنا
آخری مرحلہ ان مردوں کے لیے ہے جو زیادہ چاہتے ہیں۔اگر دوسرا مرحلہ آزادانہ طور پر گزر جاتا ہے، تو آپ وزن کے ساتھ کام شروع کر سکتے ہیں۔پہلے تو اسے ہلکا انڈرویئر ہی رہنے دیں، یہاں تک کہ پینٹی یا جراب بھی کافی ہوگا۔جیسا کہ آپ ترقی کرتے ہیں، آپ وزن بڑھا سکتے ہیں.
اس صورت میں، صرف ضرورت سے زیادہ خود اعتمادی اور جلد بازی نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔وزن کے ساتھ جلدی کرنے کی ضرورت نہیں ہے، تھوڑا دیر ہو جانا بہتر ہے، پچھلے نتائج کو تکرار کے ساتھ درست کریں جب تک کہ آپ اسے آزادانہ طور پر انجام نہ دے سکیں۔
جیسے جیسے وزن بڑھتا ہے، پٹھوں کو نچوڑنے کا وقت بھی بڑھنا چاہیے۔دو سیکنڈ سے دس پر لے آئیں۔اچھی بات یہ ہے کہ PC کے پٹھوں پر مکمل کنٹرول کے اس مرحلے میں، یا جیسا کہ اسے Kegel عضلات بھی کہا جاتا ہے، ورزش کہیں بھی کی جا سکتی ہے۔بصری طور پر، ایک بیرونی مبصر یہ نہیں دیکھ سکے گا کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔لہذا، نقل و حمل میں فارغ وقت، بیٹھے ہوئے کام کے دوران، آپ کی صحت کے فائدے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔